Как пережить развод

Как пережить развод

Когда отношения заканчиваются, это всегда больно. Многие люди настолько болезненно переносят разрыв, что это влияет на их жизнь. Многочасовые копания в себе, чтобы понять, что было не так, приводят к переосмыслению всей жизни и переоценки всех ценностей.Одно из самых сильных чувств, которые очень сложно преодолеть, – привязанность. Порой она намного сильнее любви. Вынужденные перемены в жизни и нарушение привычного статуса выбивают человека из колеи. Он не может нормально работать, спать, пропадает аппетит. То, насколько долго затянется это состояние, зависит только от самого человека. Как забыть прошлые обиды и стать снова счастливым?

Немного грусти полезно

Давить в себе негативные эмоции очень плохо. Не нужно насиловать себя морально и выдавливать улыбку, когда хочется плакать. Боль после разрыва – это именно то чувство, которое заставляет двигаться дальше, но ее нужно пережить и прочувствовать. Тем не менее не стоит слишком увлекаться самобичеванием и искать причину в себе. Боль не должна полностью поглощать. Не нужно пытаться искать встречи с прошлым, сохраняя старые привычки, которые были у пары, и посещать места, которые сохранили воспоминания о прошлом счастье. Грусть и слезы должны найти выход, но увлекаться этим не нужно. Может развиться нездоровая форма морального мазохизма, когда человек хочет жить только в состоянии несчастья и подавленности. Так начинаются неврозы и психоз.

Читайте также:  Психиатр о взрыве кота: Убийцы людей начинают с пыток над животными

Есть настоящее, нет прошлого

Что делает человек, когда дверь в прошлые отношения закрыта? Начинает постоянно думать и анализировать, анализировать и думать. Что было не так, в чем была ошибка? Постоянные мысли о прошлом не дают спокойно жить. Находя место, где была допущена ошибка, не всегда реальная, скорее надуманная, как оправдание происходит зацикливание на определенном моменте. Развивается мысль о том, что было бы, если.… Это все шаг в пустоту. Человек не может жить дальше, не видит новых перспектив, он затянут прошлым как густым болотом. Невозможность, а точнее нежелание жить по новому, отсутствие стремления к будущему и постоянный возврат назад – туда, где было когда-то хорошо и могло бы быть будущее, закрывает глаза на настоящее.

Выход из ситуации – реалистичный, трезвый взгляд на то, что случилось. Признание и принятие того, что этих отношений больше не будет. Осмысливать свои ошибки можно и нужно только для того, чтобы в дальнейшем, в новых отношениях, не повторить их. Настоящее – это то, чем нужно жить. А старым отношениям, что закончились, нужно сказать спасибо за то, что они были, что принесли новый опыт, который пригодится в дальнейшем.

Читайте также:  Как спастись от ревнивца

Чего хочется, тому быть

Психологи советуют всегда моделировать будущую ситуацию, не бояться представлять нового партнера, наделять его желаемыми чертами внешности и характера. Засыпать нужно с мыслями не о прошлом счастье, а с представлением, где произойдет новая встреча, какой она будет. Продумывайте все до малейших деталей. Вселенная исполняет желания, но только те, которые имеют четкую формулировку, поэтому в данном случае помечтать совсем не вредно.

Немного времени для себя

Многие люди, пережившие развод или разрыв отношений, особенно если он был очень болезненным, пытаются как можно раньше вступить в новые отношения. Как правило, делается это только для того, чтобы за счет другого человека, который пришел в жизнь, забыть о старой любви. Не всегда такие отношения становятся желаемой отдушиной. Если времени прошло совсем немного, а боль свежа, новый партнер будет постоянно сравниваться с предыдущим, которого не получается забыть. И, как правило, все новое, что еще предстоит познать, проигрывает перед прошлым, где было хорошо. Если сильно больно, если вечерами после свиданий хочется плакать от тоски, не нужно спешить вступать в новые отношения.

Читайте также:  Перестаньте тратить время на людей, которые делают вам больно

Отдых – вот что действительно нужно в данной ситуации. От предыдущих отношений нужно отойти морально. Кто-то скажет, что это свобода. Другие назовут это одиночеством и будут не правы. Не нужно растворяться в чувствах, которых уже нет. Только развитая личность будет поистине счастлива, потому что знает, чего действительно хочет. Кто-то крайне болезненно переживает разрыв, потому что не знает, что делать дальше, чем заполнять свои дни. А те, у кого есть любимая работа и интересное хобби, не всегда смогут выделить время на толику грусти. Чтение, танцы, кулинарные или языковые курсы… А может, наконец-то пора сделать ремонт, который давно планировался? Когда человек морально свободен, дел у него невпроворот, а значит, время ожидания нового чувства пролетит незаметно.

Чувствовать легкую грусть от того, что отношения закончились, – абсолютная норма. Жить прошлым, копаясь, анализируя, думая и представляя – патология. Как и любую патологию, это состояние нужно лечить. И это один из редких случаев, когда самолечение будет во благо, а не во вред.

смотрите также: