Знаешь ли ты, что интернет-зависимость стала настоящим бичом современного информационного общества и уже догоняет зависимость от казино, табака и даже алкоголя? Конечно, ты считаешь, что абсолютно свободна от социальных сетей. Ведь ты не бежишь с работы домой, чтобы собрать урожай «с фермы», не забываешь поужинать, часами листая сайты в Интернете, и даже находишь свободный часок и встречаешься со своими друзьями! А окно от «контакта» у тебя открыто просто так, ведь ты занимаешься уборкой. А сидишь там лишь «изредка», да и то, чтобы «посмотреть фотки с моря у Наташки» или «послушать музыку». А что бы ты делала без Интернета? Не можешь себе даже представить? Тогда для тебя плохая новость: ты зависима от Интернета!
Как же выявить у себя это заболевание? Да-да, по утверждениям психологов, зависимость от Интернета – не что иное, как психологическая болезнь. Но не беспокойся, она поддается лечению, все зависит от тебя. Но давай сначала выявим ее «симптомы».
Отсутствие выхода в сеть тебя омрачает. Даже находясь на курорте, тебе непременно нужен WI-FIчтобы «взглянуть, как дела у друзей».
Ты в онлайне на работе, даже если готовишь важный отчет. Ну, подумаешь, отвлеклась на 5 минуток, чтобы пролистать новости!
Ты внимательно прослеживаешь за обновлениями своих друзей в социальных сетях. Твое мнение о них непременно складывается от поведения друзей в Интернете. «Машка что-то фотки со дня рождения не выкладывает, наверное, скучно было», – часто говорим мы. А если любимый человек поставил «мне нравится» под новую фотографию твоей подруги, то это наводит на него подозрения.
Постоянно не хватает времени. Именно из-за Интернета ты давно ничего не читала, забросила рисовать или не связала новую кофточку. У тебя даже не хватает времени на себя любимую. И не высыпалась ты давно.
В списке твоих друзей много ненужных людей. «Ну, подумаешь, добавлю еще одного человека, чем больше – тем лучше!» – не твои ли это мысли?
Ты часто устраиваешь фотосессии или снимаешь видео для того, чтобы поделиться ими в Интернете.
И тебя очень радуют хвалебные комментарии и количество «сердечек» к твоим многочисленным фотографиям. А их отсутствие, наоборот, огорчает тебя и даже развивает комплексы и чувство неполноценности.
Уверена, что у большинства из нас присутствуют эти признаки. Если честно, то у меня они тоже есть, что очень не радует. Что делать будем? Конечно, лечиться!
Найди себе хобби. Обязательно запишись на уроки танцев, чтобы, наконец, избавиться от своих комплексов. Или купи абонемент в тренажерный зал, и от зависимости избавишься, и фигуру в порядок приведешь! Или начни читать книгу, до которой раньше «руки не доходили». Начни рисовать, петь, шить. В общем, займись творчеством. И обязательно найди себе товарища-единомышленника. Он и поддержит, и развеселит, и, если что, заставит отвлечься от компьютера.
Чаще общайся с людьми вживую. Не хватает сил и настроения? Обнови гардероб, сделай новую стрижку, и желание само появится.
Дай кому-нибудь свой пароль от аккаунта. Ты будешь знать, что твою переписку могут просматривать, и начнешь меньше болтать по пустякам.
И, наконец, крайняя мера. Существуют различные программы, которые устанавливают лимит на пребывание в Интернете. Программа – не живой человек, и уговорить «посидеть еще 5 минут» не получится. Зато ты научишь ценить свое время и перестанешь отвлекаться, просматривая ненужную информацию.
Вот и все! Надеюсь, что эти нехитрые советы тебе помогут.