Как сон влияет на продолжительность жизни человека

Как сон влияет на продолжительность жизни человека

Как сон влияет на продолжительность жизни человекаДаже если вам кажется, что вы высыпаетесь, организм может считать совершенно по-другому.

Даже два лишних часа сна в дальнейшем могут сослужить вам добрую службу. Так, к примеру, у тех, кто спит меньше пяти часов, более короткие теломеры — концевые участки хромосом, которые в ученой среде считаются счетчиками долголетия. Именно они точно знают возраст вашего тела, другими словами — определяют тот самый биологический возраст. Чем теломеры короче, тем больше вероятность того, что человека ждет преждевременное старение.

Ученые на протяжении недели отслеживали сон 482 людей, и наилучшие показатели по «счетчику долголетия» показали те, кто в среднем спал 6 часов 28 минут. По результатам исследования, чтобы как можно дольше оставаться молодыми, ученые рекомендуют спать от 7 до 9 часов регулярно.

Читайте также:  Жить здорово! Невралгия тройничного нерва. (10.02.2016)