Программа чайного поста

День первый

В этот день можно читать, совершать прогулки, но следует воздержаться от перегрузок, вызывающих большое напряжение, от посещения сауны и не принимать горячую ванну. От возникающих иногда резей в животе помогает теплая грелка, а чувство жажды хорошо утоляется травяным чаем или водой (обычной питьевой или негазированной слабоминерализованной). Рекомендуется по возможности раньше (примерно в 22 часа) отправляться спать, так как сон до полуночи особенно важен для восстановления сил и здоровья в целом! Перед сном желательно принять для расслабления душ и, не вытираясь насухо, с влажным теплом ложиться в постель. Вместо душа можно принять теплую ванну для ног.

День второй

Пока еще в организме идет процесс переключения от утилизации полученной пищи на использование собственных резервов. Однако наивно было бы думать, что ваши резервы неисчерпаемы. Поэтому при ощущении голода после утреннего подъема с постели заглушите его, выпив половину стакана минеральной воды. Не поможет вода — разберитесь с причиной! Если кишечник функционирует удовлетворительно, а вы все еще голодны, то выпейте несколько глотков пахты. Однако если пищеварительный тракт, несмотря на использование солевого раствора, еще засорен, попытайтесь разгрузить его посредством клистира. Такие меры должны способствовать уменьшению чувства голода. Не забудьте, что спать надо лечь обязательно до полуночи, и самое оптимальное время — не позднее 22 часов.

День третий

С этого дня, как правило, начинается стабилизация организма и психики, а по завершении перестройки, как правило, чувство голода перестает возникать. Процесс освобождения от шлаков, нередко весьма токсичных, не всегда происходит незаметно и безболезненно, а зачастую сопровождается неприятными реакциями и кризами. Рассмотрим эти явления особенно внимательно, поскольку правильное их восприятие — ключ к успеху лечения постом.