Лимфодренажный массаж - советы от школы массажа

Лимфодренажный массаж – советы от школы массажа

Женщины знают, как после трудового дня или суток, прошедших в активном движении, отекают ноги и что такое целлюлит, при всех усилиях упрямо не желающий исчезать даже со стройных бедер. Лимфодренажный массаж можно сделать самостоятельно дома. Для этого достаточно пройти специальные профессиональные курсы дренажного массажа в специальной школе. О том, как правильно делать лимфодренажный массаж будет рассказано в данной статье.

Лифодренажный массаж: ручной способ и аппаратный

Лимфа — жидкая составная крови, на которой лежит задача выведения из организма накопившихся токсинов и вредных веществ и, напротив, снабжения питательными. Возрастное замедление её тока чревато застоями жидкости, которая собирается между клетками нашего организма. После 40 лет у женщин появляется отечность и возникает варикоз. Как правило, такие проявления происходят от ношения обуви на высоких каблуках, высоких физических нагрузках. Появляются растяжки при вынашивании ребенка и после родов. растяжки появляются активно на внешней стороне беде и животе. Соответственно, вышеописанный способ подходит и для решения этих проблем.

Лимфодренажный массаж подразделяется на 3 уровня процедуры: поверхностный, капиллярный и глубокий. Процедуру лимфодренажного массажа можно проводить ручным или аппаратным способом в салонах красоты. Аппаратный способ представляет из себя такие техники как, микротоковые процедуры, вакуумные манипуляции и прессотерапия.

Проведение массажа ног

  1. Подготовка. Самое важное при работе с лимфой системой ног — удобно сесть. Особо готовиться не нужно: в комфортном сидячем положении на чистую кожу просто наносится массажное масло, мягкими движениями без какого-либо давления.
  2. Разогрев. Как любой вид массажа, этот также начинается с разогрева тканей, с которыми проводится работа. Нужно мягко поглаживать кожу от стоп в направлении вверх, следуя току крови. Давление недопустимо: чуть усилить воздействие позволительно лишь к середине сеанса.
  3. Стимуляция кровообращения. Всё также, исключительно снизу вверх, необходимо вести ребром ладони по определённому участку несколько раз, понемногу смещаясь после хорошей проработки зоны. Так нужно воздействовать на всю площадь икр и бёдер.
  4. Выведение межклеточной жидкости. Нога охватывается обеими руками при этом пробуйте объединить указательные и большие пальцы друг с другом, образовывая своеобразное кольцо. Движение — по-прежнему снизу вверх: от стоп до колен и от колен до паха.
  5. Похлопывания. Финалом сеанса являются лёгкие похлопывания кончиками пальцев по массажированной зоне, всё в том же направлении снизу вверх.
Читайте также:  Выбираем подарки на 8 Марта

На заметку! Уже в течение первого часа можно на себе ощутить результаты от проведения техники лимфодренажного массажа.

Лимфодренажный массаж живота

В данной области также можно работать над упругостью кожи и снижением веса, но стоит быть предельно осторожным: это очень чувствительная зона с большим количеством важных органов.

Массаж живота делается следующим образом:

  1. Руки смазываются маслом, оно распределяется по животу круговыми широкими движениями.
  2. Массирующими движениями с правой нижней части двигайтесь против часовой стрелки.
  3. Перейдя в зону пупка направление следует сменить и массировать живот по часовой стрелке.
  4. Для выведения межклеточной жидкости совершайте движения слева направо.
  5. Завершается процесс похлопываниями. В данном случае направление неважно, просто требуется подушечками пальцев простучать по всему животу.

Массаж лица

При желании избавиться от отечности и второго подбородка лимфодренажный массаж также поможет.

Алгоритм работы с лицом следующий:

  1. Кожа медленно разминается кончиками пальцев от центра лба до висков.
  2. От переносицы массажировать в сторону висков, задерживаясь дольше на области под веками.
  3. Теми же движениями от переносицы к вискам прорабатывается сама зона век.
  4. От носогубных складок до краёв челюсти вести указательными пальцами разглаживающим движением.
  5. От подбородка далее двигаться в сторону шеи.
Читайте также:  Выбираем профессионального фотографа на праздник

При переходе на шею следует делать движения в определенной последовательности:

  1. Всеми пальцами, за исключением большого, скользить от зоны под ушами вниз по шее.
  2. Дойдя до основания шеи задержаться и массировать область круговыми движениями.
  3. Точно так же прорабатывается область под ушами.

Противопоказания и показания

Решив оздоровиться с помощью ручного лимфодренажного массажа стоит учесть ряд противопоказаний, чтобы лечение не обратилось во вред.

  • Онкология.
  • Невралгия и почечная недостаточность.
  • Сахарный диабет.
  • Открытые раны на массажной области.
  • Новые шрамы, порезы, герпес.
  • Высокая температура.
  • Наличие тромбов и тромбофлебита.
  • Болезни кожи и крови.
  • Проблемы со щитовидной железой.
  • Беременность и период вскармливания.

С возрастом у человека лимфатическая система начинает плохо справляться с выведением токсинов и шлаков из тканей. Происходит застой жидкости в организме, появляются отеки и избыточная масса. При таких внешних проявлениях в организме лимфодренажный массаж будет полезен. Из показаний к такой технике лимфодренажного массажа можно отметить:

  • Повышение иммунитета и снижение веса.
  • Избавление от акне и укрепление тонуса кожи.
  • Устранение головных болей, бессонницы и тревоги.
  • Омоложение организма и устранение морщин.
  • Устранение рубцов, растяжек, неглубоких шрамов.
  • Устранение «апельсиновой корки».
Читайте также:  Дверная фурнитура

Следует помнить, что в домашних условиях не обученному человеку настоятельно рекомендуется проводить только поверхностный лимфодренажный массаж. Без должного уровня знаний анатомии в попытках работы по глубокой технике, затрагивающей непосредственно лимфоузлы, можно всерьёз себе навредить.

Важно знать! Лимфодренажный массаж является безболезненной процедурой. В процессе массажирования у вас не должны возникать чувства дискомфорта или болезненности, а после сеанса — оставаться синяки с кровоподтеками!

Частота процедур лифодренажного массажа

В целях профилактики варикоза сеансы нужны циклом в 12 занятий по 1 разу в неделю. Если хотите избавиться от целлюлита — то более интенсивно, на протяжении 2-х недель раз в двое суток.

Более подробно об этом можно узнать в интернете. Например, на данной странице у вас есть возможность ознакомиться с тем, что такое школа массажа https://moscow.ecolespb.ru/massage-school либо на другом ресурсе по вашему желанию.

смотрите также: