Американский психолог вывел математическую формулу счастья и назвал 6 основных факторов, необходимых для его достижения.
Профессор Тодд Кашдан (Todd Kashdan) из Университета Джорджа Мейсона в США разработал формулу, составляющие которой при правильном сочетании, могут осчастливить любого человека.
Д-р Кашдан вывел формулу, основывая свои выводы на основании нескольких лет анализа исследований. Он объяснил, что не существует одного секрета счастья, но если соблюдать эти шесть ингредиентов в правильной дозировке, то можно достичь счастливой жизни.
Формула выглядит так:
Формула счастья = (Mx16 + Cx1 + Lx2) + (Tx5 + Nx2 + Bx33)
Основными факторами счастья стали:
– живи моментом (М)
– будь любопытен (C)
– занимайся тем, что любишь (L)
– думай о других (T)
– оберегай отношения (N)
– заботься о своем теле (B).ծ
Что же подразумевает каждый из составляющих счастья?
1. Живите моментом
Наслаждайтесь звуками, запахами и тем, что вы видите ежедневно и принимаете, как должное. Каждый час напоминайте себе об этом.
2. Будьте любопытны
Исследуйте неизведанные, таинственные и сложные аспекты этого мира хотя бы раз в день.
3. Занимайтесь тем, что вы любите
Дело, которое для нас важно и которое нас радует, составляет основу благополучной жизни. Занимайтесь чем-то любимым один раз на работе и один раз на досуге.
4. Думайте о других
Делайте комплименты, совершите хороший поступок и слушайте. Многие считают, что нужно полюбить себя, прежде чем любить других. Но наука доказала, что это не так. Делайте это пять раз в день, и вы увидите, что вы чувствуете себя счастливее, доставляя радость другим.
Четыре простых и эффективных рецепта счастья
5. Оберегайте отношения
Посвятите время партнеру, другу или члену семьи дважды в день. Ученые выяснили, что у самых счастливых людей в мире есть близкие значимые отношения с другим человеком.
6. Заботьтесь о своем теле
Для этого не нужны специальные упражнения и диеты. Забота о теле подразумевает здоровое питание, по крайней мере, 3 раза в день и 30 минут физических упражнений ежедневно.