Мозг человека четко настроен распознавать такие виды угрозы и реагировать соответственно: драться или бежать. Но есть одно, с чем все могут согласиться: не всегда так просто заметить опасность, а убедить себя, что требуется от них убегать, бывает еще труднее.
Мы – социальные существа, которые заводят дружбу, отношения, партнерство и другие связи с людьми, иногда могут нанести нам вред. Что нужно делать в подобных ситуациях, когда фактор, который “делает нам больно”, это наш член семьи или партнер? Люди, которые делают вам больно, не заслуживают вас.
Конечно, сказать эти слова непросто. Глубоко в сердце и душе вы знаете, что человек, который разрушает вашу самооценку и не имеет уважения, на самом деле не любит вас. Но как реагировать на это? Люди, которые делают другим больно, относятся к тем, которые заботятся только о себе. Когда речь идет о людях, которые делают больно другим, пожалуй, первое, что приходит в голову, это физическая жестокость. Так, печальная реальность жизни в том, что жестокое обращение не исчезло в разных культурах и классах. Однако существует также и другой ее тип, скрытый, косвенный или молчаливый, впрочем, не менее вреден. Вокруг нас есть люди, которые не способны испытывать сострадание или развивать отношения на основе обоюдного уважения. Люди в отношениях, которые всегда ставят свои потребности выше интересов партнера, также осуществляют очень разрушительное воздействие. Эгоизм и неумение создать связь посредством понимания, доверия или уважения, без сомнения, является чертой, которая может привести к большому вреду в жизни.
Слова могут ранить
Иногда дело даже не в том, что вам говорят, а в том, как. Если в детстве человека держат в ежовых рукавицах или с ним недостаточно общаются или унижают, это также может разрушить его, подорвать самооценку и чувство безопасности. То, как человек ведет себя в отношениях, его тон голоса и способ выражать свое отношение к вещам много о нем рассказывает.
Научитесь защищать себя от того, что делает вам больно, и от людей, которые оскорбляют вас. Реальной проблемой, о которой мы уже говорили ранее, является то, что обычно люди реагируют только на физические угрозы, а не на социальные или эмоциональные, угрожающих их самооценке. Достаточно часто именно члены семьи и ближайший круг друзей являются людьми, которые как никто могут нанести вам вреда. Что можно сделать, если родители, партнер или лучший друг не уважает вас или манипулирует эмоциями? Не бойтесь установить границы и сказать “нет” тому, что вам не нравится, что это причиняет боль. Говорить «нет» – это не проявление эгоизма. Это отношение к себе с уважением, ведь люди рядом получают знак, что вы думаете, стоит принимать во внимание и что некоторые вещи могут быть вредными. Когда вы отказали кому-то важно услышать ответ этого человека. Если вы понимаете, что ничего не изменилось, и он и дальше ведет себя так же, пришло время принять решение: тот, кто делает нам больно, не заслуживает нашего внимания.