Увеличение нагрузки для повышения работоспособности

Увеличение нагрузки для повышения работоспособности

2110_garmoniya_v_bizneseВ сегодняшнем посте будут в основном мои рассуждения, основанные на собственном опыте, с радостью выслушаю комментарии.

При занятиях со штангой есть один парадокс, который впрочем объясняется весьма просто. Если выполняя упражнения ( я сейчас говорю не о телодвижениях в тренажере, а о тяжелых базовых упражнениях со свободными весами), чувствуется отсутствие концентрации, слабость и т.п., то нужно просто взять штангу весом поменьше. Поверили? Ага – щас. В общем берем, и вешаем еще по паре блинов сверху. Совсем хорошо в этом случае убрать страхующего, но делать этого категорически нельзя – постараемся просто представить что его нет.

Так вот, если все сделать правильно, то концентрация будет просто отличной, лишние мысли пропадут и штанга пойдет намного легче, в общем – как раз то, что нужно. Естественно, что не все так просто и нужно уметь правильно выбрать нужный вес, ну и на каждой тренировке проделывать такое не получится. Как вы уже догадались, упражнение станет легче за счет адаптации организма – он понимает, что стоит больший вес, и мобилизуется – повышается концентрация и собранность, в кровь выбрасывается больше адреналина и прочих полезных гормонов.

Читайте также:  Каждый наш поступок рождает наше будущее

В целом, эту тенденцию я замечаю и в реальной жизни. Например, во время сессии, я не только успевал готовиться к экзаменам, но и начинал изучать ассемблер, с удвоенной энергией принимался за написание каких-нибудь небольших программ, и составлял планы развития.

В общем – если мы чего то не успеваем – то начинаем делать еще больше. Если нам кажется, что в срок никак не уложиться – берем и делаем это в два раза раньше срока. Любое действие можно совершить с больше эффективностью и любую работу можно сделать в несколько раз быстрее. В общем – live fast, die young :).

В связи с внеплановой и очень приличной загрузкой в оффлайне, приходится брать пример с Тормоза и:
1. Полностью забивать на основную аську, форумы и чтение RSS. Аську, указанную в контактах трогать не буду, т.к. она практически не отнимает времени. Перестаю читать даже Бомжеленту.
Поверили про Бомжеленту? Щас. Загнал RSS в мобильник, буду читать в дороге, благо времени в ней провожу более чем прилично 🙂
2. Вести учет времени – постараюсь довести чистое время работы хотя бы до нескольких часов.
3. Не забывать об остальных принципах, указанных в этом посте.
4. Постараться выработать более удачный режим работы и самое главное – сна. В последнее время серьезный недостаток очень сказывается, в том числе и на эффективности работы.
Как-то так.

Читайте также:  Где в России можно заработать, невзирая на кризис? Обзор по регионам

Оффтоп: Такой мне сегодня сон классный снился… Даже когда осознал, что это сон – первой мыслью было “кроме таких снов ничего и не надо”. Блин, до сих пор мурашки по коже… Это я к чему – вот что значит лег пол-одиннадцатого 🙂

Ну все, в последнее время мы увлеклись борьбой с ленью, но следующие посты будут связаны с SEO и манимейкингом, так что не переключайтесь 🙂

смотрите также: